Chiny Leżący rower Producenci, dostawcy, fabryka

Pilates, jako kompleksowy system fitness, koncentruje się na budowaniu siły mięśni, poprawie postawy i poprawie elastyczności ciała poprzez serię starannie zaprojektowanych ruchów i ćwiczeń postawy. Aby wspomóc ten proces treningowy, powstał Pilates Reformer. Nie tylko pomaga ćwiczącym dokładniej opanować prawidłowe postawy, ale także dodaje dodatkowe wyzwania i urozmaica trening. Za pomocą Pilates Reformer można wykonywać głównie następujące rodzaje treningów:

W rozległej przestrzeni komercyjnych siłowni, bieżni, jako gwiazdorski sprzęt do ćwiczeń aerobowych, nie tylko noszą marzenia członków o dążeniu do zdrowia i kształtowania, ale są również niezbędną częścią operacji na siłowni. Wybór odpowiedniej bieżni wpływa nie tylko na doświadczenie ćwiczeń członków, ale także bezpośrednio wpływa na profesjonalny wizerunek i koszty operacyjne siłowni. W tym artykule omówiono dogłębnie, jak wybrać bieżnię na siłowni z wielu wymiarów, takich jak trwałość, materiały i parametry wydajności, aby zapewnić praktyczny przewodnik dla operatorów siłowni.

Ze względu na fizjologiczne różnice między mężczyznami i kobietami metody ćwiczeń i wybór sprzętu fitness są również różne. Dzisiaj spójrzmy na najbardziej odpowiedni sprzęt fitness dla kobiet!

Siedzona maszyna do ramion jest maszyną do treningu siłowego o stałej ścieżce, która przede wszystkim atakuje mięśnie naramienne, triceps i major Pectoralis. Jednak początkujący bez doświadczenia w treningu siłowym powinni unikać stosowania dużych ciężarów na początku.

Chin Up to ćwiczenie, w którym wieszasz ręce na podporze, a następnie podciągasz się, aż podbródek zrówna się z podpórką. Większość ćwiczeń górnej części ciała przyczynia się do podciągania. Opuszczanie więzadeł, wiosłowanie i uginanie bicepsów pomagają, jeśli ostatecznym celem jest ukończenie podciągania w odpowiedniej formie. Podciąganie jest przykładem ćwiczenia o zamkniętym łańcuchu.

Podczas wykonywania przysiadu Smitha zauważysz wysoki poziom aktywacji mięśnia czworogłowego, ale aktywacja wszystkich mięśni stabilizujących zaangażowanych w przysiad zostanie zmniejszona o około 40%. Chodzi o to, że Smith Trainer skutecznie wykonuje treningi ukierunkowane na mięśnie, a także zwiększa objętość treningu. Po prostu nie polegaj wyłącznie na Smith Trainer w swoim programie treningowym.