Przewodnik dla początkujących Pilates Core Bed

Jako kluczowy element sprzętu fitness, reformer Pilates odgrywa niezwykle ważną rolę w dziedzinie fitness. Może nie tylko pomóc użytkownikom w kształtowaniu sylwetki, ale także doskonale sprawdza się w treningu rehabilitacyjnym. Co więcej, ma szerokie grono odbiorców. Od dzieci po osoby starsze, reformator Pilates może zapewnić pomoc w ćwiczeniach. 

Reformator Pilates ze swoimi unikalnymi zaletami zajmuje ważną pozycję w dziedzinie fitness i rehabilitacji. Zapewnia użytkownikom skuteczną i bezpieczną metodę treningową, która pomaga im osiągnąć cele w zakresie kształtowania sylwetki i rehabilitacji. 

Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, w ośrodku rehabilitacyjnym, czy w domu, reformator Pilates jest godny bycia potężnym asystentem dla ludzi w prowadzeniu zdrowego życia.

Grupa docelowa: Pracownicy umysłowi, którym brakuje ruchu – siedzenie w biurze przez cały rok może powodować utratę mięśni, prowadzącą do bólu dolnej części pleców i deformacji ciała. Ćwiczenia na łóżku podstawowym pomagają rozciągnąć napięte mięśnie, jednocześnie ćwicząc wytrzymałość mięśni, równoważąc ciśnienie ciała i korygując postawę.

Efekt: ćwiczenia pilates na łóżku podstawowym, kładące nacisk na kontrolę, rozciąganie i oddychanie, co jest bardzo pomocne w kształtowaniu kluczowych obszarów, takich jak talia, brzuch i pośladki, a także jest bardziej odpowiednie dla wymagań społeczeństwa dotyczących piękna fizycznego w prawdziwym życiu .

Regulacja oporu sprężyny: Różne kolory reprezentują różny opór: żółty 5-10kg, zielony 10-20kg, czerwony 20kg. Im dalej znajduje się przekładnia, tym większy opór (zwolnij sprężynę, gdy nie jest używana, aby przedłużyć jej żywotność)

Uwagi:

1. Bezpieczeństwo przede wszystkim.

2. Nałóż ręcznik, aby wytrzeć powierzchnię łóżka przed i po, przedłuż użytkowanie skóry i nie noś na łóżku ubrań z twardym metalem.

3. Po wyregulowaniu wysokości słupka upewnij się, że zatrzasnął się na swoim miejscu.

4. Różne wysokości wyciągów powodują różne grupy mięśni i opór podczas treningu.