Wiadomości Firmowe

Jak początkujący powinni prawidłowo korzystać ze sprzętu do ćwiczeń?

Jak początkujący powinni prawidłowo korzystać ze sprzętu do ćwiczeń podczas pierwszej wizyty na siłowni?

Czytaj więcej

Jakiego sprzętu można używać do treningu nóg?

Jak to się mówi, pośladki i nogi są nierozłączne. Oto kilka popularnych urządzeń do treningu pośladków i nóg.

Czytaj więcej

Jak wybrać odpowiedni ciężar do treningu siłowego — unikać zbyt ciężkich lub zbyt lekkich obciążeń?

Jak dobrać odpowiedni ciężar do treningu siłowego, aby uniknąć stosowania zbyt ciężkich lub zbyt lekkich obciążeń? Najpierw musimy wprowadzić podstawową koncepcję: „Max RM”. Termin „RM” jest zwykle poprzedzony liczbą; liczba ta wskazuje maksymalny ciężar, jaki możesz unieść, zachowując odpowiednią ......

Czytaj więcej

Jak wyposażyć korporacyjne siłownie, domowe siłownie i studia fitness o powierzchni poniżej 100 metrów kwadratowych?

W przypadku siłowni o powierzchni od kilkudziesięciu do 100 metrów kwadratowych – co stanowi stosunkowo skromną inwestycję – jak podejść do zakupu sprzętu fitness? Jakie przedmioty warto kupić? Jak możesz mieć pewność, że Twój zakup będzie opłacalny i bezproblemowy?

Czytaj więcej

Jak powinny być wyposażone i rozplanowane siłownie korporacyjne?

Wiele siłowni w firmach, wspólnotach mieszkaniowych lub dzielnicach lokalnych często staje przed wspólnym dylematem: pomimo wydatkowania znacznych ilości energii i budżetu – z wyraźną intencją zapewnienia korzyści wszystkim – bardzo niewiele osób faktycznie przychodzi ćwiczyć. Gdzie leży problem? Po......

Czytaj więcej

W jaki sposób początkujący fitness, którzy nie mają dostępu do oceny postawy, mogą trenować bezpiecznie i skutecznie?

„Jakie są Twoje liczby z Wielkiej Trójki?” Każdy, kto kiedykolwiek stanął na siłowni, prawdopodobnie słyszał to zdanie w takiej czy innej formie. „Wielka Trójka” – odnosząca się do przysiadu, wyciskania na ławce i martwego ciągu – jest powszechnie uznawana za złoty standard ruchów w treningu siłowym......

Czytaj więcej

<1 2 3 4 5...36 >