Sześć niezbędnych urządzeń do treningu nóg, których potrzebuje każda siłownia

Mięśnie nóg stanowią najpotężniejszą część ludzkiego ciała i stanowią podstawę wspierania wszelkich ruchów fizycznych i codziennych czynności. Dla entuzjastów fitnessu trening nóg nie tylko zwiększa siłę dolnych partii ciała i poprawia wyniki sportowe, ale także sprzyja całościowemu rozwojowi fizycznemu, równoważąc siłę górnej części ciała i tułowia. Co więcej, mocne mięśnie nóg odgrywają kluczową rolę w ograniczaniu kontuzji sportowych, a także poprawie postawy i zdrowia metabolicznego.

I.Maszyna do przedłużania i uginania nóg

Mięśnie docelowe: mięsień czworogłowy uda, ścięgna podkolanowe, łydki (brzuchaty łydki)

II.Maszyna przywodziciela i odwodziciela

Mięśnie docelowe: przywodziciele stawu biodrowego, odwodziciele stawu biodrowego, mięsień pośladkowy wielki

III.Maszyna do wyciskania nóg w pozycji siedzącej

Mięśnie docelowe: mięsień czworogłowy uda, mięsień pośladkowy wielki

IV.Maszyna do przysiadów i unoszenia łydek

Mięśnie docelowe: mięśnie czworogłowe, pośladki i mięśnie łydek

V.Wyciskanie nóg pod kątem 45 stopni (z obciążeniem talerzowym)

Mięśnie docelowe: przednia część uda, tylna część uda i mięśnie pośladkowe

VI. Odmiany przysiadów

Mięśnie docelowe: przednia część uda (mięsień czworogłowy), mięśnie pośladkowe i mięśnie tułowia

1. Wielofunkcyjna maszyna Smitha

2.Maszyna do krosowania kabli (stacja kablowa)

3. Stojak do przysiadów