Na co powinienem zwrócić uwagę podczas konserwacji bieżni?

1. Regularnie czyść korpus i kurz znajdujący się pod korpusem. Sugerujemy delikatne przetarcie miękką bawełnianą ściereczką. Nie stosować kwaśnych środków czyszczących.

2. Regularnie sprawdzaj, czy pomiędzy pasem bieżnym a stopniem nie znajdują się ciała obce; Na przykład guma do żucia, małe organizmy itp. W przypadku znalezienia ciał obcych należy je natychmiast usunąć.

Zaproponuj ułożenie pod bieżnią dedykowanej sportowej maty podłogowej; Z jednej strony może wytłumić hałas podczas biegu, chronić podłogę, z drugiej strony może skutecznie zapobiegać przedostawaniu się kurzu i ciał obcych do skrzyni silnika lub pomiędzy pas bieżny a stopień.

1. Regularnie sprawdzaj naprężenie pasa bieżnego i czy nie ma żadnych odchyleń.

2. Regularnie sprawdzaj funkcję hamowania awaryjnego bieżni, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.

3. Regularnie smaruj olejem silikonowym pomiędzy pas bieżny a stopień; Zapewnij płynną pracę pasa bieżnego.

Jak używać bieżni do ćwiczeń to najbardziej naukowy sposób. Zjedzenie czegoś przed treningiem na pusty żołądek może łatwo spowodować anemię wywołaną wysiłkiem fizycznym. Wypicie szklanki soku lub zjedzenie banana przed ćwiczeniami może pomóc Ci ćwiczyć intensywniej, ale nie jedz śmieciowego jedzenia, takiego jak smażone pączki.

Wybierz tryb szybkiego startu: Dobra okazja do biegania jest wyposażona w wstępnie ustawiony program, który pozwala na wprowadzanie danych zgodnie z podpowiedziami i wybór różnych trybów ćwiczeń, takich jak „Tryb utraty tłuszczu”, „Tryb funkcji krążeniowo-oddechowej”, „Tryb wspinaczkowy”, „Tryb losowy” itp. Wśród nich tryb szybkiego startu pozwala w dowolnym momencie dostosować intensywność ćwiczeń.

Zwróć uwagę na pozycję ciała

Stań na środku pasa bieżnego. Jeśli jest za daleko do przodu, łatwo nadepnąć na bazę, a jeśli jest za daleko do tyłu, łatwo zostać wyrzuconym. Oczywiście, nie odstępuj.

Zaczynając od chodzenia

Zaleca się zacząć od prędkości marszu 4-6 kilometrów na godzinę i stopniowo przechodzić na bieganie. Ponadto szybki marsz może w większym stopniu wykorzystać tłuszcz jako źródło energii, co skutkuje stosunkowo lepszymi efektami utraty wagi.

Powoli przestań

Chociaż starasz się iść do przodu, twoje ciało wciąż pozostaje w miejscu, co może dezorientować twój mózg. Dlatego po pierwszym zejściu z bieżni możesz odczuwać zawroty głowy. Stopniowe zmniejszanie prędkości zapobiegnie takiej sytuacji.