Chiny Precor 8-stanowiskowa siłownia w dżungli Producenci, dostawcy, fabryka

Major Pectoralis, biceps i triceps to mięśnie, które są często wymieniane i powszechnie trenowane. W sprawie fitness istnieją różne ćwiczenia, a każde ćwiczenia są skierowane do różnych grup mięśni. Dlatego wybór odpowiedniego ćwiczenia przed rozpoczęciem treningu ma kluczowe znaczenie. Jak więc możesz celować w dolną klatkę piersiową na siłowni?

Maszyna Smitha to wszechstronny sprzęt, który pozwala na szeroki zakres ćwiczeń, takich jak przysiady, podnoszenie ciężarów, rozkładki Lat, muchy w klatce piersiowej, crossovery kablowe, loki bicepsa, a nawet wspomagane podciągnięcia. Stały pionowy lub lekko pochylony tor sztang pomaga prowadzić ruch, zmniejszając zapotrzebowanie na równowagę i formę w porównaniu do wolnych ciężarów. To sprawia, że ​​Smith Machine jest bezpieczniejszą i bardziej dostępną opcją, szczególnie dla początkujących.

Sprzęt fitness dzieli się ogólnie na dwie kategorie: sprzęt do ćwiczeń aerobowych i sprzęt do ćwiczeń beztlenowych.

Trener eliptyczny zapewnia trening aerobowy całego ciała, gdy jest odpowiednio używany. Ćwiczenie obejmuje coś więcej niż naprzemienne ruchy nóg - jest pięć kluczowych zasad ruchu: pchnij, ciągnięcie, krok, naciśnięcie i skręcanie. W tym artykule rozbijemy każdy z tych ruchów. Górne ciało koncentruje się na pchaniu i ciągnięciu, rdzeniu na skręceniu oraz dolnej części ciała na odskoczeniu i naciskaniu.

Maszyna eliptyczna jest doskonałym aerobowym sprzętem do ćwiczeń. Może pomóc ciału spalić tłuszcz, kształtować piękne linie mięśni w kończynach dolnych i zmniejszyć nacisk na kolana ... niektórzy mówią, że ich nogi stają się grubsze po ćwiczeniach, co jest całkowicie spowodowane nie opanowaniem prawidłowej metody użytkowania Maszyna eliptyczna! Jak prawidłowo używać maszyny eliptycznej? Oczywiście przed jego użyciem powinieneś wykonać rozgrzewkę. Następnie wejdź na maszynę eliptyczną i znajdź własny rytm. Tymczasem zwróć uwagę na postawę ciała. Trzymaj głowę w górę, wyciągnij klatkę piersiową i nie zgarbij się pleców. Rzućmy okiem na szczegółowe wprowadzenie poniżej.

Bieżnie dzielą się na bieżnie mechaniczne i bieżnie elektryczne. Osoby starsze mogą wybrać bieżnię mechaniczną, która jest aktywną metodą biegania. Tempo biegu reguluje się samodzielnie, a użytkownicy mogą chodzić na spacery, truchtać lub biegać szybko, według własnych możliwości. Młodzi ludzie mogą wybrać bieżnię elektryczną, która jest pasywną metodą biegania, która ustala prędkość biegu na podstawie energii własnego ciała i zmusza trenujących do biegania z tą prędkością.