Aktualności

Powrót Podręcznik użytkownika sprzętu treningowego

Mięśnie pleców to jedna z największych grup mięśni w organizmie człowieka! Są także jedną z najbardziej złożonych grup mięśni, do których zalicza się (trapez, mięsień obły większy i mniejszy, mięsień romboidalny większy i mniejszy, najszerszy grzbietu, prostownik kręgosłupa itp.). Mocne plecy nie t......

Czytaj więcej

Jakich błędów powinni unikać początkujący podczas ćwiczeń Pilates?

Jakie są typowe błędy, o których powinni pamiętać początkujący, ćwicząc pilates? Przyjrzyjmy się dzisiaj.

Czytaj więcej

Który z pozoru mało popularny sprzęt do siłowni faktycznie zapewnia doskonałe efekty treningowe?

Maszyny o stałej wadze są ogólnie odpowiednie dla większości ludzi. Siłownie wyposażone są głównie w dwa rodzaje sprzętu: wolne ciężary, takie jak sztangi, hantle, kettlebells, drążki do podciągania i piłki lekarskie; oraz maszyny ze stałym ciężarem, których jest więcej niż wolnych ciężarów. Wolne c......

Czytaj więcej

Rowery treningowe — trening, którego nie zastąpi zwykły rower

Rowery treningowe oferują zalety, których tradycyjne rowery po prostu nie mogą dorównać — pozwalają swobodnie kontrolować tempo jazdy i wyświetlać dane w czasie rzeczywistym, takie jak prędkość, czas i tętno, za pośrednictwem konsoli cyfrowej. Trening na rowerze stacjonarnym nie tylko poprawia pracę......

Czytaj więcej

Wprowadzenie do pięcioczęściowego zestawu do pilatesu

Z jakich pięciu elementów składa się zestaw Pilates i jakie są ich cechy charakterystyczne oraz funkcje?

Czytaj więcej

Jak początkujący powinni używać sprzętu do ćwiczeń podczas treningu?

Początkujący często nie wiedzą, jak korzystać z niektórych urządzeń na siłowni, kiedy po raz pierwszy idą na siłownię. Dzisiaj nauczymy Cię kilku prostych ćwiczeń gimnastycznych, które pomogą Ci wypracować wszystkie mięśnie! Korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń pomaga wypracować prawidłową formę i unik......

Czytaj więcej

<...3 4 5 6 7...45 >