Aktualności

Zaawansowane ruchy treningowe z kettlebell

Zaawansowane ruchy treningowe z kettlebell Poruszaj garnkiem obiema rękami Martwy ciąg z kettlebell + unoszenie nóg Rwanie Kettlebellem Wiatrak Kettlebell

Ćwiczenia treningowe z kettlebellami – przewodnik dla początkujących

Ćwiczenia treningowe z kettlebellami – przewodnik dla początkujących Przysiad z wysoką czarą Spacer Rolnika Wysokie unoszenie kolan w miejscu

Cudowne wykorzystanie maszyny do schodów

Przed rozpoczęciem formalnego treningu fitness możesz skorzystać ze schodów w celu rozgrzewki. Odpowiednio zwiększaj intensywność ćwiczeń i pozwól organizmowi stopniowo wchodzić w stan wysiłkowy.

Zwiększenie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, wzmocnienie chwytu, metoda treningu

Trening podkręcania

Korzyści z pilatesu dla dzieci