Jaka jest różnica pomiędzy treningiem aerobowym a treningiem siłowym?

Jaka jest różnica między treningiem aerobowym atrening siłowy? Często powinieneś słyszeć o treningu siłowym i treningu cardio, ale wiele osób nie ma pojęcia o tych dwóch rodzajach treningu, tak naprawdę trening siłowy nieustannie rozrywa mięśnie ludzi, powodując poprawę siły wszystkich, trening aerobowy jest jak bieganie, przysiady itp., w takim razie wiesz jaka jest różnica pomiędzy treningiem siłowym a treningiem cardio? Dalej, dowiedzmy się!

1. Różne systemy metabolizmu energetycznego

Jaka jest różnica pomiędzy treningiem aerobowym a treningiem siłowym? Warto też wiedzieć, że podczas treningu siłowego musimy zużywać więcej energii, a ćwiczenia aerobowe należą do metabolizmu tlenowego, choć też muszą pochłaniać naszą energię, ale mogą też dać nam pewną ilość metabolizmu tlenowego. Ale trening siłowy może należeć do ćwiczeń beztlenowych, a ćwiczenia beztlenowe to metabolizm beztlenowy, co w rzeczywistości jest bardziej istotną różnicą między nimi i od czego musimy się rozróżnić.

2. Różne wymagania energetyczne

Kiedy wykonujesz ćwiczenia aerobowe, energia zużywana przez organizm wynika głównie z utleniania skrobi, tłuszczu i białka, jednak w tym procesie nie zużywamy dużo energii, chociaż w ćwiczeniu biorą udział wszystkie grupy mięśni, nie powodują, że naszemu organizmowi zaczyna brakować energii, ale jest to również kwestia indywidualna. Jeśli wykonujemy trening siłowy, potrzebujemy dużo energii i prawdopodobnie dużo się pocimy podczas ćwiczeń, natomiast jeśli wykonujemy ćwiczenia beztlenowe, potrzebna nam energia jest w rzeczywistości dostarczana przez rozkład cukru we krwi i nie ma w tym udziału tlenu ten proces, więc taka jest również różnica między nimi.

3. Różne maksymalne tętno

Jaka jest różnica pomiędzy treningiem aerobowym a treningiem siłowym? Tętno jest w rzeczywistości bardzo reprezentatywną rzeczą podczas ćwiczeń. Jeśli wykonujesz ćwiczenia beztlenowe, tętno wynosi w rzeczywistości od 60 do 80 uderzeń, co jest rozsądnym tętnem. Jeśli wykonujesz trening aerobowy, z pewnością będziesz miał stosunkowo wysokie tętno, w zasadzie tętno jest na ogół wyższe niż 170 lub 180 uderzeń na minutę. Jeśli nie wiesz, jak to stwierdzić, możesz także określić, jakie ćwiczenia wykonujemy, na podstawie tętna.

Jaka jest różnica pomiędzy treningiem aerobowym a treningiem siłowym? W tym artykule widzimy, że te dwa ćwiczenia bardzo różnią się pod względem systemu metabolizmu energetycznego, wymaganej energii, maksymalnego tętna itp., więc te dwa ćwiczenia mają zupełnie inny charakter i należy je rozróżnić, jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia .