Chiny załadowana płyta podwójnej maszyny Smitha Producenci, dostawcy, fabryka

Najpierw trening siłowy, potem cardio. Podczas treningu na siłowni wiele osób zaleca rozpoczęcie treningu siłowego przed przejściem do cardio. Podczas gdy niektórzy mogą nie rozumieć rozumowania tej sekwencji, pojawia się kluczowe pytanie: jak długo należy wykonywać kardio po treningu siłowym, aby uzyskać najlepsze wyniki utraty tłuszczu?

Ćwiczenia aerobowe oferują szeroką gamę korzyści zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego. Fizycznie znacznie poprawia zdrowie układu krążenia. Wzmacnia mięsień sercowy, umożliwiając mu pompowanie większej ilości krwi przy każdym skurczu i poprawiając jego ogólną wydolność. Dodatkowo zwiększa pojemność płuc, umożliwiając efektywniejsze pobieranie tlenu i wydalanie dwutlenku węgla. Prowadzi to do lepszej wytrzymałości i możliwości wykonywania czynności fizycznych bez nadmiernego zmęczenia.

Maszyna Smitha to maszyna, której można używać do wykonywania przysiadów, podnoszenia ciężarów, podciągania w górę i w dół, rozszerzania klatki piersiowej motyla, małych ptaków, zginania ramion, podciągania i innych czynności, w porównaniu do treningu z wolnymi ciężarami znacznie się zmniejsza, ale także poprawia współczynnik bezpieczeństwa praktyki, bardzo odpowiedni dla początkujących. Wielu zaawansowanych kulturystów nie lubi maszyny Smitha, uważa, że ​​nie ma profesjonalnego treningu z wolnymi ciężarami, trudnego, a nie prawdziwego treningu siłowego, ale w rzeczywistości średni i starsi kulturyści mogą używać maszyny Smitha do wpływania na ostateczny ciężar w celu poprawy wyciskania na ławce umiejętność.

Chociaż stojaki do przysiadów i stojaki do ćwiczeń siłowych wyglądają podobnie, w rzeczywistości ich użycie jest bardzo różne.

Jako inwestor w klubie fitness ważne jest zrozumienie niezbędnych warunków do prowadzenia dużego klubu fitness. Oprócz wstępnych badań rynku musisz wziąć pod uwagę wiele aspektów, takich jak rodzaj siłowni, ceny, zarządzanie, sprzęt i oferowane programy.

Masz dość przestojów sprzętu, rani twoim studio fitness? Odkryj proaktywne zarządzanie zapasami, aby obniżyć koszty, utrzymywać klasę i zwiększyć satysfakcję członków.