Klasyfikacja i funkcje sprzętu fitness

Sprzęt fitness dzieli się ogólnie na dwie kategorie:sprzęt do ćwiczeń aerobowychi sprzęt do ćwiczeń beztlenowych.

Powszechny sprzęt do aerobiku, taki jak bieżnie,rowery spinningowe, maszyny do schodów,maszyny eliptyczneitp., są wykorzystywane głównie do ćwiczeń aerobowych.

Typowy sprzęt beztlenowy, taki jaktrenażery brzucha,wolne ciężary, trenażery do podciągania na plecach i inny sprzęt fitness do treningu siłowego. Używany głównie do ćwiczeń beztlenowych.

Bieżnia do ćwiczeń aerobowych: kontroluj i dostosowuj własną prędkość biegu, dostosowując prędkość bieżni. Może zapobiegać zwyrodnieniu kości i mięśni, zrelaksować się, zmniejszyć stres i schudnąć.

Rowery treningowe jako sprzęt do ćwiczeń aerobowych: przynieś rower do domu, aby zwiększyć pojemność płuc, ćwiczyć tkankę mięśniową dolnych partii ciała, zwiększyć wytrzymałość fizyczną, schudnąć, poprawić krążenie krwi, rozszerzyć naczynia krwionośne oraz zapobiegać chorobom serca i wysokiemu ciśnieniu krwi.

Schodnia, sprzęt do ćwiczeń aerobowych: łagodzi zaniki mięśni i żylaki kończyn dolnych, utrzymuje dobrą kondycję kości i stawów, łagodzi różne bolesności, drętwienie i inne niekorzystne objawy mięśni nóg i bioder. Z drugiej strony ma działanie upiększające nogi.

Maszyna eliptyczna, sprzęt do aerobiku: Maszyna eliptyczna może organicznie łączyć ruchy rąk i nóg. Regularne stosowanie może koordynować pracę kończyn i wzmacniać ciało. Długoterminowa praktyka może pomóc poprawić wytrzymałość fizyczną, ćwiczyć funkcję krążeniowo-oddechową, uspokoić umysł i poprawić zdolności sportowe.

Trenażer brzucha ze sprzętem beztlenowym: spalaj tłuszcz brzuszny i wykonuj ukierunkowane ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Wolne ciężary na sprzęcie beztlenowym: ćwiczą głównie mięśnie ramion i mięśnie brzucha

Sprzęt anaerobowy z wysokim napięciem: trenuje głównie najszerszy grzbiet (szerokość), dolny mięsień czworoboczny (szerokość), części pomocnicze, biceps ramienia.