Czy jazda na rowerze spinningowym powoduje znaczne zużycie kolan?

Jazda Arower spinningowygeneralnie nie szkodzi kolanowi, nadmierne ćwiczenia mogą być szkodliwe dla stawu kolanowego.

Powszechnie spotykanymi ćwiczeniami, które w praktyce klinicznej mogą powodować urazy kolana, są wspinaczka górska, wchodzenie po schodach i powtarzane przysiady. Jednak rowery spinningowe wywierają stosunkowo mniejszy nacisk na kolana i powodują mniejsze uszkodzenia kolan. Jazda na rowerze spinningowym, ponieważ ciężar ciała spoczywa głównie na siedzisku, a nie na stawach, nie powoduje uszkodzeń stawu kolanowego podczas wykonywania czynności zginania kolana podczas jazdy na rowerze.

Chociaż jazda Arower spinningowyjest bardzo zdrowe, najlepsze będą umiarkowane ćwiczenia. Dlatego zaleca się, aby każdy codziennie kontrolował czas ćwiczeń i nie przekraczał zbyt długo obciążenia organizmu. Zaleca się także stopniową rozgrzewkę przed ćwiczeniami i wykonywanie ćwiczeń rozciągających po ćwiczeniach, aby uniknąć nadwyrężenia mięśni i więzadeł.