Jakie są korzyści kobiet praktykujących kettlebell?

Niedawno coraz więcej przyjaciół zaczęło ćwiczyć kettlebells! Dzisiaj jestem tutaj, aby porozmawiać o trzech głównych korzyściach kobietĆwiczenie kettlebells, Zapewnienie, że natychmiast odbierzesz Kettlebell i zaczniesz się poruszać po wysłuchaniu!

Wydajne kształtowanie tłuszczu

Ćwiczenie kettlebellsMoże naprawdę pomóc nam skutecznie spalić tłuszcz i kształtować nasze ciała! Po wytrwałości przez miesiąc moja waga spadła z 110 funtów do 95 funtów, moja talia i brzuch stały się płaskie i ciasne, a także straciłem dużo tłuszczu na ramiona. Zwłaszcza problemy deformacji bioder i grubych nóg spowodowane przez długotrwałe siedzenie zostały znacznie poprawione poprzez trening kettlebell.

Trening kettlebell nie tylko podnosi pośladki i zmniejsza grubość nóg, ale także pomaga wąsować całe ciało, aktywuj mięsień pośladkowy Maximus, sprawić, że pośladki są bardziej dzikie, a nogi cieńsze, jednocześnie wstrząsając wielkim brzuchem i Sprawiając, że ramiona jest szczuplejsze. Ponadto może skutecznie poprawić problemy, takie jak fałszywa szerokość bioder i depresja bioder, co czyni ciało doskonałe. Siostry, ta metoda ćwiczeń całego ciała może w krótkim czasie zobaczyć oczywiste efekty. To jest naprawdę bardzo zmotywowane do kontynuowania!

Zwiększ funkcję sercowo -naczyniową i płucną

Ćwiczenie kettlebellsto nie tylko kompleksowe ćwiczenie, ale także sport, który może znacznie poprawić funkcję sercowo -naczyniową. Trening Kettlebell obejmuje różne ruchy, takie jak pchanie, ciągnięcie, chwytanie i trzymanie, które mogą skutecznie ćwiczyć mięśnie całego ciała podczas procesu treningowego, tym samym znacznie poprawiając funkcję sercowo -naczyniową.

Zwłaszcza podczas wykonywania ruchów o wysokiej intensywności, takich jak huśtanie się kettlebell, kettlebell i kettlebell, układ sercowo-naczyniowy otrzyma wystarczające ćwiczenia, a jego funkcja naturalnie poprawi się. Dzięki ciągłemu treningowi kettlebell nasza wytrzymałość sercowo -naczyniowa zostanie znacznie ulepszona, co oznacza, że ​​możemy skuteczniej wykorzystać tlen i energię w życiu codziennym, utrzymując lepszy stan fizyczny i psychiczny. Ponadto poprawa funkcji sercowo-naczyniowych może również pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, zwiększeniu odporności i innych długoterminowych korzyściach zdrowotnych. 

Zwiększ koordynację fizyczną

Ćwiczenie kettlebellsmoże również zwiększyć naszą fizyczną koordynację. Podczas huśtania się Kettlebell różne części ciała muszą współpracować, aby osiągnąć optymalne wyniki. Ta kompleksowa metoda treningu nie tylko pomaga nam poprawić elastyczność i równowagę naszego organizmu, ale także pozwala nam swobodniejsze i pewne ćwiczenia.

Dobra koordynacja fizyczna ma kluczowe znaczenie dla kobiet. Pomaga nie tylko poprawić wydajność sportową i zmniejszyć ryzyko kontuzji sportowych, ale także pozwala nam łatwiej i swobodnie radzić sobie z różnymi wyzwaniami w naszym codziennym życiu. Dlatego zwiększenie koordynacji ciała poprzez trening kettlebell jest zdecydowanie mądrym wyborem!