Klasyfikacja ławek do ćwiczeń na siłowni

Ławki fitness ogólnie dzieli się na:ławki z hantlami, ławki do siedzenia, krzesła rzymskie, ławki dla kaznodziejów itp.

Ławka do przysiadów, zwana także ławką do ćwiczeń mięśni brzucha, to bardzo prosta i powszechna konfiguracja używana do ćwiczenia siły tułowia talii i brzucha. Pamiętaj jednak, że ławka do brzuszków nie jest ławką do hantli, więc nie popełniaj tego błędu.

Pierwszy typ ławki do brzuszków na poniższym obrazku to także aławka do wyciskania na ławce,czasami ze składanymi lub rozkładanymi nogami.

Drugi typ to czysta deska do ćwiczeń.

Theławka do hantlijest bardzo podobny do ławki do brzuszków, ale ławka z hantlami może regulować pozycję siedziska i oparcia oraz może realizować prawie wszystkie funkcje ławki do brzuszków, w tym funkcje ławki do wyciskania na ławce i ławki z hantlami, które może ćwiczyć więcej grup mięśni.

Dodatkowo ławka kaznodziejska służy głównie do ćwiczeń bicepsów oraz wykonywania ruchów podkręcających z hantlami lub sztangą.

Krzesło rzymskie służy głównie do ćwiczenia siły talii i brzucha. Na przykład ugięcie w krześle rzymskim można wykorzystać do ćwiczenia bocznej części brzucha, natomiast pompki kozie można wykorzystać do ćwiczenia dolnej części pleców, pośladków i mięśni ścięgien podkolanowych.

Porady dotyczące zakupów

1. Propozycje kategorii

Jeśli jest to urządzenie do użytku domowego, należy wziąć pod uwagę przestrzeń do ćwiczeń, dlatego przy zakupie ławki do ćwiczeń na siłowni zaleca się rozważenie ławek do hantli lub innychwielofunkcyjne ławki fitness. Nie wybieraj ławek fitness o stosunkowo pojedynczej funkcji, takich jak deski do brzuszków, ławki rzymskie, ławki pastorskie.

2. Propozycje produktów na ławkę fitness

Do użytku domowego nie przejmuj się zbytnio marką, o ile jest ona wysokiej jakości i niedroga. Zapoznaj się z maksymalną nośnością stołka fitness, stabilnością produktu, jakością produktu, konstrukcją i innymi wymiarami. Zaleca się wybór ławki fitness o większej wadze, która zapewni większą stabilność. Zaleca się, aby maksymalna nośność przekraczała 120 kg, co jest odpowiednie dla większej liczby metod ćwiczeń.

Jeśli jest to ławka do hantli, zwróć uwagę na możliwość regulacji kąta oparcia i siedziska. Jeśli jest to hoker wielofunkcyjny, można sprawdzić także bogactwo poszczególnych funkcji.

3. Humanizowany projekt

Do użytku domowego najlepiej jest ułatwić przechowywanie i przechowywanie, dlatego warto zastanowić się, czy ławka fitness jest składana i czy jest wyposażona w krążki transportowe itp.