Początkujący pilates: zrozumienie pięciu niezbędnych urządzeń do pilatesu

Czy początkujący pilates powinni ćwiczyć na macie czy ze sprzętem?

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia na matach są tylko częścią pilatesu. Większość pozycji Pilates wymaga użycia odpowiedniego sprzętu. Ponadto korzystanie ze sprzętu może pomóc odczuć wysiłek i może prowadzić do lepszych wyników.

Dlatego zaleca się, aby początkujący pilates wybierali ćwiczenia na dużym sprzęcie Pilates.

1. Łóżko rdzenia reformatora

Wszechstronny sprzęt do pilatesu, który pomaga ustabilizować mięśnie tułowia, zharmonizować ogólną elastyczność i równowagę siły, i jest sprzętem bardzo przyjaznym dla początkujących.

2. Łóżko Cadillaca

Można łączyć z ćwiczeniami na macie i sprzętem do treningu siłowego. Można go używać do treningu mięśni całego ciała lub treningu utraty tkanki tłuszczowej.

3. Krzesło Wudy

Oferuje setki ćwiczeń na różne partie ciała na różnych etapach treningu.

4.Beczka drabinkowa

Stosunkowo ochronny element sprzętu Pilates o stosunkowo niskim stopniu trudności. Pomaga otworzyć sztywne i ograniczone obszary, zwiększa mobilność kręgosłupa oraz poprawia elastyczność i siłę rdzenia.

5. Korektor kręgosłupa

Znany również jako łuk Pilates, nadaje się do korekcji kręgosłupa, używany do zgięcia, wyprostu, zgięcia bocznego i rotacji kręgosłupa, korygując złą postawę, taką jak zaokrąglone ramiona i garb.