Chiny Pec Fly / Tylny Delt Producenci, dostawcy, fabryka

Mostek pośladkowy to złote działanie chroniące odcinek lędźwiowy kręgosłupa lędźwiowego. Mostek pośladkowy, to znaczy leżąc płasko na ziemi w celu podparcia bioder, tak aby ciało przybierało kształt mostka łukowego, stanowi aktywację rdzenia, pomagają chronić talię złotej akcji. Aby ukończyć standardowy mostek biodrowy, zwróć uwagę na punkt siły ciała: powinna to być siła bioder, a nie siła talii.

Przygotuj postawę. Siedząc na noszach, umieść kostki za matą, dociśnij stopy do maty i zaczep palce u nóg. Usiądź prosto, z biodrami i dolną częścią pleców ściśle przylegającą do poduszki siedzenia, podnieś głowę i klatkę piersiową do góry, wciągnij brzuch i przytrzymaj uchwyt na krawędzi siedziska obiema rękami.

Zarówno maszyny schodowe, jak i maszyny eliptyczne są wspólnym aerobowym sprzętem fitness, które są skuteczne w spalaniu tłuszczu i poprawie sprawności fizycznej. Ale różnią się one znacznie pod względem wzorców ruchu, wydajności spalania tłuszczu i części ciała, które kierują. Maszyny schodowe symulują działanie schodów wspinaczkowych, skupiając się głównie na dolnej części ciała i szybciej spalania tłuszczu, szczególnie gdy nachylenie jest strome. Z drugiej strony maszyny eliptyczne naśladują chodzenie i bieganie, zapewniając trening całego ciała, który ćwiczy zarówno górną, jak i dolną część ciała. Chociaż maszyna eliptyczna może nie spalić tłuszczu tak szybko jak maszyna do schodów, zapewnia bardziej kompleksowy trening, który pomaga poprawić koordynację i wytrzymałość w całym ciele.

Major Pectoralis, biceps i triceps to mięśnie, które są często wymieniane i powszechnie trenowane. W sprawie fitness istnieją różne ćwiczenia, a każde ćwiczenia są skierowane do różnych grup mięśni. Dlatego wybór odpowiedniego ćwiczenia przed rozpoczęciem treningu ma kluczowe znaczenie. Jak więc możesz celować w dolną klatkę piersiową na siłowni?

Ostatnio mieliśmy przyjemność widzieć cenionego partnera z Brazylii, który pasjonuje się sprzętem fitness. Podróżował aż do Long Blory, aby odwiedzić nasz obiekt, dowiedzieć się więcej o naszych produktach i doświadczyć najwyższej jakości i wydajności naszego sprzętu. Po dogłębnej wizycie z dumą ustanowiliśmy długoterminowe partnerstwo, co czyni go jednym z naszych kluczowych partnerów w Brazylii.

W przypadku siłowni rozsądny podział przestrzeni zapewnia, że ​​klienci otrzymają skuteczne i ukierunkowane szkolenie, jednocześnie zwiększając ogólne wrażenia na siłowni. Jakie są więc kluczowe obszary, które powinny być uwzględnione w dobrze zaprojektowanej siłowni?