1. Kryteria oceny jakości dla barów Barbell

Proces materiałowy i produkcyjny

Podstawowymi czynnikami oceniania jakości baru sztangowego są jego materiał i proces produkcyjny. Wysokiej jakości bary sztangowe są zwykle wykonane z 45# stalowej lub wyższej stali stopowej, oferując doskonałą wytrzymałość na rozciąganie i trwałość. W celu obróbki powierzchni wybieraj produkty z powłokami przeciw rustowi, takimi jak ocynkowane, chromowane lub czarne tlenek, zapewniając gładką powierzchnię bez burr. Sprawdź, czy spoiny są płaskie, wolne od bąbelków lub pęknięć, ponieważ te szczegóły bezpośrednio wpływają na bezpieczeństwo użytkowania.

Kontrola specyfikacji fizycznej

Standardowy bar olimpijski powinien mieć średnicę 28 mm, a bar sztangowy podnoszący moc 29 mm. Standardowy bar sztangowy ma 2,2 metra długości i waży 20 kg; Bar Barbell ma 2,05 metra długości i waży 15 kg. Aby sprawdzić, przetocz drążka na płaskiej powierzchni i obserwuj zginanie lub kołysanie, aby upewnić się, że spełnia standardy prostości.

Ocena wzoru KNURL

Głębokość KNURL powinna być umiarkowana, zapewniając dobry przyczepność bez nadmiernego ścierania rąk. Standardowe pręty sztangowe mają określone rozkłady wzorów KNURL w celu dokładnego chwytania. Wysokiej jakości pręty mają jednolite wzory KNURL z gładkimi krawędzią bez nosa.

Łożyska i wydajność rotacji

Rękawy dobrego baru sztangowego powinny obracać się płynnie, aby zmniejszyć ciśnienie nadgarstka. Łożyska wysokiej jakości mają długą żywotność i obracają się bardziej stabilnie, co jest szczególnie ważne dla ruchów podnoszenia ciężarów.

2. Rodzaje barów do wyboru

Barbell Bar Olympic

Jest to najbardziej podstawowy i niezbędny typ, odpowiedni do ruchów złożonych, takich jak przysiady, martwe wyciski, naciski i wiersze. Ma standardowe specyfikacje: 2,2 metra długości, wagi 20 kg i średnicy 28 mm. Jest to główna konfiguracja w siłowniach komercyjnych, z zalecanymi 8-20 barów na podstawie wielkości siłowni.

Bar Barbell Bar

2,05 metra długości, wagi 15 kg i średnicy 25 mm, specjalnie zaprojektowane dla członków i początkujących. Mniejsza średnica uchwytu jest bardziej odpowiednia dla użytkowników o mniejszych rąk. Radzi się komercyjne siłownię, aby wyposażyć 2-6 barów.

Barbell Barbell Bar

Przy średnicy 29 mm i wyższej sztywności jest on specjalnie do treningu ciężkiego, takiego jak przysiady, wyciski na ławce i martwe ciąg. Jest odpowiedni do siłowni z profesjonalnymi potrzebami treningu siłowego.

Szkolenie zawodowe sztandarowe bary

Włączanie prętów specyficznych dla martwych (średnicy 27 mm, nieco dłuższe i bardziej elastyczne) oraz pręty specyficzne dla przysiadu, są one opcjonalne na siłownię z profesjonalnymi obszarami szkoleniowymi.

Funkcjonalne treningowe bary sztangowe

Takie jak batony EZ Curl (zmniejszające ciśnienie nadgarstka, idealne do treningu bicepsów) i krótkie bary (1,2-1,5 metra, odpowiednie do jednostronnego treningu), wzbogacają metody treningu.

Batony sztangowe o stałej masie

Dostępne w wagach od 10-50 kg, zwiększając przyrosty 5 kg, ułatwiają szybkie trening bez konieczności ładowania lub rozładowywania płyt. Odpowiedni dla początkujących i szybkiego treningu, zaleca się pełny zestaw serii wagowych.

3. Szczegółowe wyjaśnienie kluczowych parametrów

Klasyfikacja długości

Standardy olimpijskie: 2,2 metra (mężczyzn), 2,05 metra (kobiety)

Standardy podnoszenia mocy: 2,2 metra

Krótkie słupki: 1,2-1,5 metra

Bato młodzieżowe: 1,5-1,8 metra

Techniki: 1,8-2,0 metra

Specyfikacje wagi

Standard mężczyzn: 20 kg

Standard kobiet: 15 kg

Młodzież: 10 kg

Trening techniki: 5-10 kg

Krótkie pręty: 5-15 kg

Diameter Standards

Średnica obszaru przyczepności:

Standard męski: 28 mm

Standard kobiet: 25 mm

Podnoszenie mocy: 29 mm

Specyficzny deadlift: 27 mm

Młodzież: 25 mm

Średnica rękawa:

Olimpijski standard: 50 mm

Standardowe płyty wagowe: 28 mm (1 cal)

Poziomy siły

Klasyfikacja siły na rozciąganie:

Wejście: 120 000-140 000 psi

Kształt komercyjny: 150 000-180 000 psi

Konkurencja: 190 000-220 000 psi

Najwyższej klasy: 230 000 psi i powyżej

Pojemność wagi:

Użycie domu: 300-500 kg

Kształt komercyjny: 500-700 kg

Konkursowa: 700-1000 kg

Klasa zawodowa: 1000 kg i powyżej

4. Przewodnik wyboru KNURL

Poziomy głębokości KNURL

    Lekki Kościl (0,5-0,8 mm)

        Odpowiednie dla początkujących, długoterminowe szkolenie i użytkownicy

        Łagodny charakter, bez nadmiernego ścierania rąk

        Siła przyczepności może być niewystarczająca

    Średni KNURL (0,8-1,2 mm)

        Standardowy wybór dla większości trenerów

        Równoważy komfort i siła przyczepności

        Najczęstsze w siłowni komercyjnej

    Ciężki knel (1,2-1,5 mm i więcej)

        Nadaje się do profesjonalnych podlewaczy i szkolenia na poziomie konkurencji

        Niezwykle silny uchwyt, idealny do treningu ciężkiego

        Niech skórka ręczna

Rodzaje wzorów KNURL

    Diamentowy wzór

        Najczęstszy typ KNURL

        Równoważy przyczepność i wygoda

        Odpowiednie do większości scenariuszy treningowych

Wzór górski

        Silny charakter przyczepności, najczęściej używany do kradzieży mocy

        Zapewnia wysokie tarcie

        Nadaje się do szkolenia zawodowego

Wzór linii prostej

        Stosunkowo łagodny, odpowiedni na trening długoterminowy

        Mniejsze ścieranie rąk

        Odpowiednie dla początkujących

Wzory rozkładu KNURL

        Brak środkowego Knirl

        Gładki, środkowy obszar bez Kościle

        Nadaje się do ruchów z kontaktem klatki piersiowej, takimi jak przysiady przednie

        Zmniejsza tarcie szyi i klatki piersiowej

    Z centralnym KNURL

        Obszar centralny ma również KNURLS

        Nadaje się do ruchów wstecznych, takich jak przysiady tylne

        Zapobiega ślizganiu się paska z tyłu

5. Opcje obróbki powierzchni

Porównanie typu powłoki

Galwanizacja

Dobry opór rdzy, umiarkowany koszt

Nadaje się na siłownię komercyjną

Rozsądne koszty utrzymania

Chromowane poszycie

Jasny i estetyczny, doskonała odporność na rdzę

Nadaje się na wysokiej klasy siłowni

Wyższy koszt, ale dobra trwałość

Czarne utlenianie

Klasyczny wygląd, średnia odporność na rdzę

Wymaga regularnej konserwacji

Stosunkowo niski koszt

Stal nierdzewna

Najlepszy opór rdzy

Najwyższy koszt, ale bez konserwacji

Nadaje się do inwestycji długoterminowej

6. Komercyjne zalecenia konfiguracji siłowni

Małe siłownię (500-1000 metrów kwadratowych)

Bars olimpijski: 8-10

BARDY KOBIET: 2

Stałe pręty: 1 zestaw (10-50 kg)

EZ Curl Bars: 2

Średniej wielkości (1000-2000 metrów kwadratowych)

Bars olimpijski: 12-15

Batki kobiet: 3-4

Stałe pręty: 1 zestaw

Paski o mocy kradzieży: 1-2

EZ Curl BASS: 3

Krótkie słupki: 2-3

Duże siłowni (ponad 2000 metrów kwadratowych)

Bars olimpijski: 15-20

Kobiety: 4-6

Stałe pręty: 2 zestawy

Paski podnoszenia mocy: 2-3

Paski specyficzne dla martwego ciągnika: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Krótkie słupki: 4-6