Lista sprzętu szkoleniowego CrossFit: w pełni spełnianie potrzeb szkoleniowych

I. Sprzęt do treningu siłowego: zaspokojenie różnorodnych potrzeb treningowych i położenie podstawowej podstawy treningu CrossFit

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Regulowane hantle	Używany do treningu siłowego jednoramiennego/podwójnego ramienia, takich jak loki bicepsów, prasy ławkowe itp.	Może elastycznie dostosowywać wagę (5-52,5 funta), odpowiedni dla poziomów wytrzymałości różnych elementów, zmniejszając zapotrzebowanie na przechowywanie na hantle z pojedynczą wagę, przy wysokich wydajności kosztów.
Męskie i damskie sztangi	Podstawowe narzędzia treningowe siły, używane do przysiadów, martwych ciągów, prasów itp.	Rozróżnienie męskich prętów (2,2 m, 45 funtów) i damskich prętów (2,1 m, 35 funtów) w celu dostosowania się do różnych rodzajów ciała i potrzeb siły. Rogee Brils mają silną sztywność i wysoką trwałość, odpowiedni do treningu o wysokiej częstotliwości.
Pełna gumowa powlekana masy płytki	Stosowane z sztangi do zapewnienia progresywnych obciążeń masy ciała	Wysokiej jakości materiał gumowy zmniejsza zużycie hałasu i podłogi, środkowy metal zwiększa stabilność, a wiele kolorów (czarny/zielony/żółty/niebieski/czerwony) odpowiada różnym ciężarom (10-55 funtów), ułatwiając szybką identyfikację i dostęp.
Kettlebells	Używane do ruchów funkcjonalnych, takich jak huśtawki, przysiady, rzuty itp.	Obejmując wiele wag od 8-32 kg, spełniając szkolenie mocy wybuchowej i koordynacji. Wykonaj lepsze kettlebellowie marki mają stabilne centra grawitacji i wygodne uchwyty.
Kulki medyczne	Pomoc w szkoleniu podstawowym i wybuchowym szkoleniu energetycznym, takie jak zatrzaskowanie na ziemi, podanie itp.	Wagi 4-10 kg dostosowują się do różnych intensywności ruchu. Kulki z sztangą mają odporne na zużycie warstwy zewnętrzne, odpowiednie do scenariuszy z wykorzystaniem wysokiego wpływu.
Worki z piaskiem	Poprawa siły przyczepności, stabilność rdzenia i koordynacja ciała	Lekka konstrukcja 1-2 kg, odpowiednia do włączenia do ruchów złożonych (takich jak przysiady work z piaskiem, rzuty obrotowe), o niskiej cenie i łatwym przechowywaniu.

Ii. Sprzęt aerobowy: zwiększenie funkcji krążeniowo-oddechowej i wytrzymałości, dostosowanie się do treningu interwałowego o wysokiej intensywności

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Ergometr narciarski	Symulowanie ruchów narciarskich, ćwiczenie mięśni całego ciała (ramiona, plecy, nogi)	Concept2 Skierg ma regulowany opór, odpowiedni do treningu synchronicznego grupy, i może skutecznie poprawić wytrzymałość krążeniowo -oddechową i moc wybuchową kończyny górnej kończyny.
Maszyna wioślarska	Szkolenie aerobowe całego ciała, wzmacniające grupy mięśniowe, nogi i mięśni rdzenia	Model drewniany wodociągowy jest zasilany wodoodpornością, z doświadczeniem ruchu zbliżonym do prawdziwego wiosłowania, niskiego hałasu i trwałości, odpowiedniego do długotrwałego treningu.
Rower powietrzny	Podstawowy sprzęt do treningu interwałowego o wysokiej intensywności, poprawa siły kończyny dolnej i funkcji krążeniowo-oddechowej	Opór Assault Airbike dostosowuje się automatycznie dzięki prędkości jazdy, nie wymaga ręcznego ustawienia, odpowiednie do treningu sprintu w klasach grupowych.
Rower odporności na wiatr	Koncentrując się na sile nóg i treningu postawy jazdy, zwiększając wytrzymałość kończyny dolnej	Schwinn Airdyne AD7 jest ergonomicznie zaprojektowany, z regulowanymi siedzeniami i kierownicą, odpowiednim dla członków o różnych wysokościach i silnej stabilności.

Iii. Kompleksowy sprzęt: wspierające ruchy złożone i trening wieloosobowy, poprawa wykorzystania przestrzeni

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Pierścienie gimnastyczne	Używane do podciągnięć, huśtawek itp., Wzmocnienie kończyn górnych i rdzenia	Stal o wysokiej wytrzymałości zapewnia bezpieczeństwo obciążenia, regulowana wysokość dostosowuje się do różnych wysokości, łatwa w instalacji, odpowiednia do dodania do funkcjonalnych kombinacji treningów.
Kompleksowy stojak na trening (8 pozycji przysiadów)	Wspieranie wielu osób do przysiadów, wycisków na ławce, podciągnięć itp. Jednocześnie	Stojak na markę Metcon jest stabilny, o silnej pojemności obciążenia (odpowiedni do treningu ciężkiego masy), 8-kwadratowy projekt pozycji spełnia potrzeby w klasach grupowych w klasach grupowych.
Trener do chrupania brzucha	Izolujące i treningowe mięśnie brzuszne, zwiększając stabilność rdzenia	Model nadwozia ma regulowane kąty, wygodne siedzenie, może pomóc członkom w standaryzacji ruchów, unikając obrażeń odszkodowania w talii.
Maty podłogowe	Ochrona podłogi i sprzętu, buforowanie wpływu treningowego	Materiał gumowy 1-2 cm nie jest odporny na poślizg i odporność na zużycie, zmniejszając hałas i uszkodzenia gruntu, gdy padają sztangi i hantle, pokrywając obszar treningowy w celu poprawy bezpieczeństwa.
Ławka treningowa	Współpracowanie z hantlami i sztangi	Model CAP Barbell ma regulowane kąty (płaskie/nachylenie/spadek), odpowiedni do treningu wielofunkcyjnego, z silnym obciążeniem powierzchni ławki i dobrą stabilnością.
Sanki oporowe	Używany do treningu przeciągania/pchania, wzmacnianie mocy wybuchowej kończyny dolnej kończyny	Może dodać wagi do regulacji oporu, odpowiednie do treningu grupowego, o solidnej strukturze, może być stosowane na stwardniałych podstawach lub specjalnych torach.

Iv. Sprzęt do przechowywania: Standaryzacyjny przechowywanie sprzętu, utrzymywanie schwy

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Stojak na płyt ciężarowy	Klasyfikacja i przechowywanie płyt wagowych o różnych ciężarach	Konstrukcja wielowarstwowa jest podzielona przez wagę (kolor), wygodny do szybkiego dostępu, materiał stalowy ma silną pojemność obciążenia, unikając odkształcenia lub zderzenia spowodowanego układaniem płyt wagowych.
Rojów sztangi	Staranne przechowywanie barów sztangowych, zapobieganie 倾倒 i zużycie	Projektowanie groove naprawia oba końce sztangi, oszczędzając przestrzeń i ułatwiając dostęp, chroniąc powłoki i łożyska powierzchni baru, przedłużając żywotność usług.
Stojak na hantle	Przechowywanie hantli w warstwach, unikając rozpraszania i zderzenia	Konstrukcja wielowarstwowa/siatki jest odpowiednia do hantli o różnych ciężarach, wzmacnianie obciążenia dolnego jest wzmacniane, a obróbka zaokrąglonego narożnika zaokrąglonego krawędzi zmniejsza ryzyko urazów zderzenia.
Stojak na piłkę medyczną	Koncentrując się na przechowywaniu piłek medycznych, wygodne dla dostępu do klasy grupy	Struktura wielowarstwowa jest odpowiednia do kulki medycyny o różnych średnicach, dolna konstrukcja antypoślizgowa zapobiega toczeniem, w pobliżu funkcjonalnego obszaru treningowego w celu poprawy wydajności dostępu.
Stojak do przechowywania	Przechowywanie małego sprzętu (pasma oporowe, pomijanie lin itp.)	Wielowarstwowe konstrukcje o dużej pojemności, wysokość półki można regulować, odpowiednie do przedmiotów o różnych rozmiarach, utrzymując schludne miejsce, poprawiając wykorzystanie przestrzeni.

V. Narzędzia pomocnicze: poprawa bezpieczeństwa treningowego, wygoda i skutku

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Maty bufora podnoszenia ciężarów	Zmniejszenie wpływu lądowania sztangi, ochrony podłogi i sprzętu	Gruby gumowy materiał ma dobry efekt buforowania, umieszczony pod przysiadem i martwą powierzchnią, zmniejszając hałas i zużycie sprzętu.
Skoku (twarde i miękkie)	Używane do treningu wybuchowego, takie jak skoki pudełkowe	Dostosowanie wieloosobowe dostosowuje się do członków o różnych poziomach, typ miękki zmniejsza wpływ lądowania, typ twardy jest odpowiedni do zaawansowanego szkolenia, poprawy różnorodności szkoleniowej.
Kołnierze	Ustalenie płyt wagowych, zapobieganie poślizgnięciu się podczas treningu	Łatwy w obsłudze, szybko zablokuj płytki ciężarowe, odpowiednie dla standardowej średnicy otworu barowego, zapewniając bezpieczeństwo treningu ciężkiego.
Pasma oporowe	Pomoc w rozgrzewce, treningu rehabilitacyjnym lub zwiększaniu odporności na ruch	Wiele poziomów elastyczności dostosowuje się do różnych potrzeb, światło i łatwe do przechowywania, można dodać do przysiadów, wierszy i innych ruchów, aby poprawić trudności z treningiem.
Specjalne timery	Precyzyjnie kontrolowanie przedziałów treningowych i czasu trwania	Zaspokojenie potrzeb CrossFit WOD (trening dnia), wyraźny wyświetlacz, prosta operacja, odpowiednia do synchronicznego szkolenia w klasach grupowych.
Kulki powięzi, wałki z pianki	Relaksujące mięśnie po wysiłku, łagodzenie bolesności	Przenośne i łatwe w użyciu, pomagając członkom niezależnie rozluźnić napięte grupy mięśni, poprawiając wydajność regeneracji, zmniejszając ryzyko obrażeń sportowych.
Kreda	Zwiększenie tarcia palmowego, poprawa siły przyczepności	Zmniejszenie ryzyka poślizgnięcia się sprzętu, takim jak sztangi i pierścienie gimnastyki, szczególnie odpowiednie do martwych ciągów, podciągnięć i innych ruchów.
Pomijanie lin	Używany do treningu aerobowego i treningu koordynacyjnego	Regulowana długość dostosowuje się do różnych wysokości, lekkich i trwałych, jest skutecznym narzędziem treningu krążeniowo -oddechowego, odpowiedniego do dodawania do treningu MetCon (kondycjonowania metabolicznego).
Ważone kamizelki	Zwiększenie obciążenia treningowego, poprawa intensywności	Można dodać wiele opcji masy (takich jak 10-30 kg) do przysiadów, pompek i innych ruchów, wzmacniających efekty treningowe.
Funkcjonalne rurki slosh	Poprawa siły rdzenia i koordynacja całego ciała	Po wypełnieniu piaskiem i kamieniami może wykonywać wahania, obrotowe i inne ruchy, zwiększając zabawę treningową, odpowiedni do funkcjonalnego treningu ruchu.

Vi. Dopasowywanie sprzętu do przechowywania według rodzaju sprzętu

Rojusz na talerz

• Funkcjonować:W szczególności przechowywanie sztangi o różnych ciężarach (takich jak 10LB, 25LB, 45LB itp.), Unikając niechlujnego układania.
• Punkty wyboru:Priorytetem jest projekty wielowarstwowe, z każdą warstwą podzieloną według wagi (koloru) w celu łatwego szybkiego dostępu; Materiał musi być silny (taki jak stal) o silnej zdolności obciążenia, aby uniknąć deformacji lub zderzenia spowodowanego układaniem płyt sztanowych.
• Odniesienie:Cena wynosi około 500-1000 juanów. Zaleca się skonfigurowanie 2-3 zgodnie z całkowitą liczbą płyt sztangowych, dystrybuowanych w pobliżu obszaru treningu siłowego.

Rojów sztangi

• Funkcjonować:Staranne przechowywanie barów sztangowych, zapobieganie napiwkom i noszeniu.
• Punkty wyboru:Musisz mieć konstrukcję groove lub haczyka, aby naprawić oba końce sztangi, oszczędzając przestrzeń i ułatwiając dostęp, chroniąc powłoki i łożyska powierzchni baru, przedłużając żywotność usług.
• Odniesienie:Cena wynosi około 300-800 juanów. 1-2 są wystarczające według całkowitej liczby barów sztanowych (zwykle 6-8).

Stojak na hantle

• Funkcjonować:Klasyfikacja i przechowywanie regulowanych hantli i hantli o stałej masie, unikając zderzenia spowodowanego przez rozproszone hantle.
• Punkty wyboru:Przyjmij projekt wielowarstwowy lub siatki, wysokość warstwy jest odpowiednia dla różnych wysokości hantli; Dolne noszenie obciążenia musi być silniejsze (odpowiednie do hantli ciężkich); Krawędzie są zaokrąglone, aby zapobiec urazom zderzenia.
• Odniesienie:Cena wynosi około 400-900 juanów. Zaleca się skonfigurowanie 1-2 obok obszaru treningowego hantli, umieszczonego w kolejności zwiększania masy.

Stojak na piłkę medyczną

• Funkcjonować:Koncentrując się na przechowywaniu piłek lekarskich o długości 4 kg, 6 kg, 8 kg i innych wagach, wygodnych dla klasy grupowej lub dostępu do treningu osobistego.
• Punkty wyboru:Można wybrać wielowarstwowe stojaki na płaskie płyty lub stojaki siatki, przy czym każda warstwa jest odpowiednia dla średnicy kulki lekarskiej; Dno wymaga konstrukcji antypoślizgowej, aby uniknąć toczenia i upadku; Zaleca się umieszczenie w pobliżu funkcjonalnego obszaru treningowego w celu poprawy wydajności dostępu.
• Odniesienie:Cena wynosi około 300-700 juanów. 1 jest wystarczający według liczby piłek medycznych (zwykle 10-15).

Ogólny stojak do przechowywania

• Funkcjonować:Przechowywanie małych narzędzi pomocniczych (pasma oporowe, pomijanie lin itp.) I oprawy, takie jak zapasy czyszczenia.
• Punkty wyboru:Wybierz wielowarstwowe modele o dużej pojemności (takie jak 4-5 warstw), o regulowanej wysokości półki, odpowiedni dla przedmiotów o różnych rozmiarach; Zaleca się mieć drzwi szafki lub osłony kurzu, aby zapobiec zakurzeniu małego sprzętu.
• Odniesienie:Cena wynosi około 600-1200 juanów. Umieszczony w obszarze odpoczynku lub w rogu przechowywania sprzętu 1-2 może zaspokoić potrzeby.

Ii. Rozważania dotyczące przestrzeni i praktyczności

Układ w pobliżu obszaru treningowego: Sprzęt do przechowywania powinien być przylegający do obszaru treningowego odpowiedniego sprzętu (takiego jak stojaki na płyty sztangi w pobliżu przysiadów, stojaki na piłkę lekarską w pobliżu funkcjonalnych obszarów treningowych), aby zmniejszyć odległość ruchu, aby członkowie mogą odebrać i umieszczać sprzęt.

Projekt oszczędzania przestrzeni: Priorytetem jest pionowe lub montowane na ścianie stojaki do przechowywania, aby uniknąć zajęcia zbyt dużej przestrzeni podłogowej; Na przykład stojaki na sztangę mogą być ułożone pionowo na ścianie, a stojaki hantlowe przyjmują kompaktową konstrukcję wielowarstwową.

Trwałość i bezpieczeństwo: Wszystkie urządzenia do przechowywania powinny być wykonane z mocnych materiałów, takich jak stal, z twardymi spoinami, aby zapobiec odkształceniu z powodu nadmiernej masy sprzętu; Narożniki powinny być leczone przeciwkołaniowe w celu zmniejszenia ryzyka zderzenia podczas szkolenia.

Iii. Podsumowanie (sprzęt do przechowywania)

Wybór urządzeń do przechowywania na siłowni CrossFit koncentruje się na „wyraźnej klasyfikacji, wygodnym dostępie i adaptacji przestrzeni”. Konieczne jest dopasowanie odpowiednich specjalnych stojaków do przechowywania według ilości i specyfikacji podstawowych urządzeń, takich jak płyty sztangi, bary sztangi i hantle, i uwzględniać ogólne potrzeby w zakresie przechowywania małych narzędzi, ostatecznie osiągając schludny i uporządkowany obszar szkolenia oraz poprawa doświadczenia członka.

Podsumowanie (ogólnie)

Sprzęt na liście jest wybierany wokół podstawowych potrzeb CrossFit: „Wysoka intensywność, funkcjonalność i różnorodność”:

• Siła i sprzęt aerobowy spełnia podstawowy trening sprawności fizycznej i specjalne umiejętności;
• Kompleksowy sprzęt i narzędzia pomocnicze rozszerzają formy szkolenia, poprawia bezpieczeństwo i skuteczność;
• Sprzęt do przechowywania zapewnia czystość miejsca i trwałość sprzętu, ostatecznie dostosowując się do scenariuszy szkolenia grupowego i korzystania z wysokiej częstotliwości, biorąc pod uwagę profesjonalizm i praktyczność.

Lista sprzętu szkoleniowego CrossFit: w pełni spełnianie potrzeb szkoleniowych

I. Sprzęt do treningu siłowego: zaspokojenie różnorodnych potrzeb treningowych i położenie podstawowej podstawy treningu CrossFit

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Regulowane hantle	Używany do treningu siłowego jednoramiennego/podwójnego ramienia, takich jak loki bicepsów, prasy ławkowe itp.	Może elastycznie dostosowywać wagę (5-52,5 funta), odpowiedni dla poziomów wytrzymałości różnych elementów, zmniejszając zapotrzebowanie na przechowywanie na hantle z pojedynczą wagę, przy wysokich wydajności kosztów.
Męskie i damskie sztangi	Podstawowe narzędzia treningowe siły, używane do przysiadów, martwych ciągów, prasów itp.	Rozróżnienie męskich prętów (2,2 m, 45 funtów) i damskich prętów (2,1 m, 35 funtów) w celu dostosowania się do różnych rodzajów ciała i potrzeb siły. Rogee Brils mają silną sztywność i wysoką trwałość, odpowiedni do treningu o wysokiej częstotliwości.
Pełna gumowa powlekana masy płytki	Stosowane z sztangi do zapewnienia progresywnych obciążeń masy ciała	Wysokiej jakości materiał gumowy zmniejsza zużycie hałasu i podłogi, środkowy metal zwiększa stabilność, a wiele kolorów (czarny/zielony/żółty/niebieski/czerwony) odpowiada różnym ciężarom (10-55 funtów), ułatwiając szybką identyfikację i dostęp.
Kettlebells	Używane do ruchów funkcjonalnych, takich jak huśtawki, przysiady, rzuty itp.	Obejmując wiele wag od 8-32 kg, spełniając szkolenie mocy wybuchowej i koordynacji. Wykonaj lepsze kettlebellowie marki mają stabilne centra grawitacji i wygodne uchwyty.
Kulki medyczne	Pomoc w szkoleniu podstawowym i wybuchowym szkoleniu energetycznym, takie jak zatrzaskowanie na ziemi, podanie itp.	Wagi 4-10 kg dostosowują się do różnych intensywności ruchu. Kulki z sztangą mają odporne na zużycie warstwy zewnętrzne, odpowiednie do scenariuszy z wykorzystaniem wysokiego wpływu.
Worki z piaskiem	Poprawa siły przyczepności, stabilność rdzenia i koordynacja ciała	Lekka konstrukcja 1-2 kg, odpowiednia do włączenia do ruchów złożonych (takich jak przysiady work z piaskiem, rzuty obrotowe), o niskiej cenie i łatwym przechowywaniu.

Ii. Sprzęt aerobowy: zwiększenie funkcji krążeniowo-oddechowej i wytrzymałości, dostosowanie się do treningu interwałowego o wysokiej intensywności

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Ergometr narciarski	Symulowanie ruchów narciarskich, ćwiczenie mięśni całego ciała (ramiona, plecy, nogi)	Concept2 Skierg ma regulowany opór, odpowiedni do treningu synchronicznego grupy, i może skutecznie poprawić wytrzymałość krążeniowo -oddechową i moc wybuchową kończyny górnej kończyny.
Maszyna wioślarska	Szkolenie aerobowe całego ciała, wzmacniające grupy mięśniowe, nogi i mięśni rdzenia	Model drewniany wodociągowy jest zasilany wodoodpornością, z doświadczeniem ruchu zbliżonym do prawdziwego wiosłowania, niskiego hałasu i trwałości, odpowiedniego do długotrwałego treningu.
Rower powietrzny	Podstawowy sprzęt do treningu interwałowego o wysokiej intensywności, poprawa siły kończyny dolnej i funkcji krążeniowo-oddechowej	Opór Assault Airbike dostosowuje się automatycznie dzięki prędkości jazdy, nie wymaga ręcznego ustawienia, odpowiednie do treningu sprintu w klasach grupowych.
Rower odporności na wiatr	Koncentrując się na sile nóg i treningu postawy jazdy, zwiększając wytrzymałość kończyny dolnej	Schwinn Airdyne AD7 jest ergonomicznie zaprojektowany, z regulowanymi siedzeniami i kierownicą, odpowiednim dla członków o różnych wysokościach i silnej stabilności.

Iii. Kompleksowy sprzęt: wspierające ruchy złożone i trening wieloosobowy, poprawa wykorzystania przestrzeni

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Pierścienie gimnastyczne	Używane do podciągnięć, huśtawek itp., Wzmocnienie kończyn górnych i rdzenia	Stal o wysokiej wytrzymałości zapewnia bezpieczeństwo obciążenia, regulowana wysokość dostosowuje się do różnych wysokości, łatwa w instalacji, odpowiednia do dodania do funkcjonalnych kombinacji treningów.
Kompleksowy stojak na trening (8 pozycji przysiadów)	Wspieranie wielu osób do przysiadów, wycisków na ławce, podciągnięć itp. Jednocześnie	Stojak na markę Metcon jest stabilny, o silnej pojemności obciążenia (odpowiedni do treningu ciężkiego masy), 8-kwadratowy projekt pozycji spełnia potrzeby w klasach grupowych w klasach grupowych.
Trener do chrupania brzucha	Izolujące i treningowe mięśnie brzuszne, zwiększając stabilność rdzenia	Model nadwozia ma regulowane kąty, wygodne siedzenie, może pomóc członkom w standaryzacji ruchów, unikając obrażeń odszkodowania w talii.
Maty podłogowe	Ochrona podłogi i sprzętu, buforowanie wpływu treningowego	Materiał gumowy 1-2 cm nie jest odporny na poślizg i odporność na zużycie, zmniejszając hałas i uszkodzenia gruntu, gdy padają sztangi i hantle, pokrywając obszar treningowy w celu poprawy bezpieczeństwa.
Ławka treningowa	Współpracowanie z hantlami i sztangi	Model CAP Barbell ma regulowane kąty (płaskie/nachylenie/spadek), odpowiedni do treningu wielofunkcyjnego, z silnym obciążeniem powierzchni ławki i dobrą stabilnością.
Sanki oporowe	Używany do treningu przeciągania/pchania, wzmacnianie mocy wybuchowej kończyny dolnej kończyny	Może dodać wagi do regulacji oporu, odpowiednie do treningu grupowego, o solidnej strukturze, może być stosowane na stwardniałych podstawach lub specjalnych torach.

Iv. Sprzęt do przechowywania: Standaryzacyjny przechowywanie sprzętu, utrzymywanie schwy

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Stojak na płyt ciężarowy	Klasyfikacja i przechowywanie płyt wagowych o różnych ciężarach	Konstrukcja wielowarstwowa jest podzielona przez wagę (kolor), wygodny do szybkiego dostępu, materiał stalowy ma silną pojemność obciążenia, unikając odkształcenia lub zderzenia spowodowanego układaniem płyt wagowych.
Rojów sztangi	Staranne przechowywanie barów sztangowych, zapobieganie 倾倒 i zużycie	Projektowanie groove naprawia oba końce sztangi, oszczędzając przestrzeń i ułatwiając dostęp, chroniąc powłoki i łożyska powierzchni baru, przedłużając żywotność usług.
Stojak na hantle	Przechowywanie hantli w warstwach, unikając rozpraszania i zderzenia	Konstrukcja wielowarstwowa/siatki jest odpowiednia do hantli o różnych ciężarach, wzmacnianie obciążenia dolnego jest wzmacniane, a obróbka zaokrąglonego narożnika zaokrąglonego krawędzi zmniejsza ryzyko urazów zderzenia.
Stojak na piłkę medyczną	Koncentrując się na przechowywaniu piłek medycznych, wygodne dla dostępu do klasy grupy	Struktura wielowarstwowa jest odpowiednia do kulki medycyny o różnych średnicach, dolna konstrukcja antypoślizgowa zapobiega toczeniem, w pobliżu funkcjonalnego obszaru treningowego w celu poprawy wydajności dostępu.
Stojak do przechowywania	Przechowywanie małego sprzętu (pasma oporowe, pomijanie lin itp.)	Wielowarstwowe konstrukcje o dużej pojemności, wysokość półki można regulować, odpowiednie do przedmiotów o różnych rozmiarach, utrzymując schludne miejsce, poprawiając wykorzystanie przestrzeni.

V. Narzędzia pomocnicze: poprawa bezpieczeństwa treningowego, wygoda i skutku

Sprzęt	Funkcjonować	Powody wyboru
Maty bufora podnoszenia ciężarów	Zmniejszenie wpływu lądowania sztangi, ochrony podłogi i sprzętu	Gruby gumowy materiał ma dobry efekt buforowania, umieszczony pod przysiadem i martwą powierzchnią, zmniejszając hałas i zużycie sprzętu.
Skoku (twarde i miękkie)	Używane do treningu wybuchowego, takie jak skoki pudełkowe	Dostosowanie wieloosobowe dostosowuje się do członków o różnych poziomach, typ miękki zmniejsza wpływ lądowania, typ twardy jest odpowiedni do zaawansowanego szkolenia, poprawy różnorodności szkoleniowej.
Kołnierze	Ustalenie płyt wagowych, zapobieganie poślizgnięciu się podczas treningu	Łatwy w obsłudze, szybko zablokuj płytki ciężarowe, odpowiednie dla standardowej średnicy otworu barowego, zapewniając bezpieczeństwo treningu ciężkiego.
Pasma oporowe	Pomoc w rozgrzewce, treningu rehabilitacyjnym lub zwiększaniu odporności na ruch	Wiele poziomów elastyczności dostosowuje się do różnych potrzeb, światło i łatwe do przechowywania, można dodać do przysiadów, wierszy i innych ruchów, aby poprawić trudności z treningiem.
Specjalne timery	Precyzyjnie kontrolowanie przedziałów treningowych i czasu trwania	Zaspokojenie potrzeb CrossFit WOD (trening dnia), wyraźny wyświetlacz, prosta operacja, odpowiednia do synchronicznego szkolenia w klasach grupowych.
Kulki powięzi, wałki z pianki	Relaksujące mięśnie po wysiłku, łagodzenie bolesności	Przenośne i łatwe w użyciu, pomagając członkom niezależnie rozluźnić napięte grupy mięśni, poprawiając wydajność regeneracji, zmniejszając ryzyko obrażeń sportowych.
Kreda	Zwiększenie tarcia palmowego, poprawa siły przyczepności	Zmniejszenie ryzyka poślizgnięcia się sprzętu, takim jak sztangi i pierścienie gimnastyki, szczególnie odpowiednie do martwych ciągów, podciągnięć i innych ruchów.
Pomijanie lin	Używany do treningu aerobowego i treningu koordynacyjnego	Regulowana długość dostosowuje się do różnych wysokości, lekkich i trwałych, jest skutecznym narzędziem treningu krążeniowo -oddechowego, odpowiedniego do dodawania do treningu MetCon (kondycjonowania metabolicznego).
Ważone kamizelki	Zwiększenie obciążenia treningowego, poprawa intensywności	Można dodać wiele opcji masy (takich jak 10-30 kg) do przysiadów, pompek i innych ruchów, wzmacniających efekty treningowe.
Funkcjonalne rurki slosh	Poprawa siły rdzenia i koordynacja całego ciała	Po wypełnieniu piaskiem i kamieniami może wykonywać wahania, obrotowe i inne ruchy, zwiększając zabawę treningową, odpowiedni do funkcjonalnego treningu ruchu.

Vi. Dopasowywanie sprzętu do przechowywania według rodzaju sprzętu

Rojusz na talerz

• Funkcjonować:W szczególności przechowywanie sztangi o różnych ciężarach (takich jak 10LB, 25LB, 45LB itp.), Unikając niechlujnego układania.
• Punkty wyboru:Priorytetem jest projekty wielowarstwowe, z każdą warstwą podzieloną według wagi (koloru) w celu łatwego szybkiego dostępu; Materiał musi być silny (taki jak stal) o silnej zdolności obciążenia, aby uniknąć deformacji lub zderzenia spowodowanego układaniem płyt sztanowych.
• Odniesienie:Cena wynosi około 500-1000 juanów. Zaleca się skonfigurowanie 2-3 zgodnie z całkowitą liczbą płyt sztangowych, dystrybuowanych w pobliżu obszaru treningu siłowego.

Rojów sztangi

• Funkcjonować:Staranne przechowywanie barów sztangowych, zapobieganie napiwkom i noszeniu.
• Punkty wyboru:Musisz mieć konstrukcję groove lub haczyka, aby naprawić oba końce sztangi, oszczędzając przestrzeń i ułatwiając dostęp, chroniąc powłoki i łożyska powierzchni baru, przedłużając żywotność usług.
• Odniesienie:Cena wynosi około 300-800 juanów. 1-2 są wystarczające według całkowitej liczby barów sztanowych (zwykle 6-8).

Stojak na hantle

• Funkcjonować:Klasyfikacja i przechowywanie regulowanych hantli i hantli o stałej masie, unikając zderzenia spowodowanego przez rozproszone hantle.
• Punkty wyboru:Przyjmij projekt wielowarstwowy lub siatki, wysokość warstwy jest odpowiednia dla różnych wysokości hantli; Dolne noszenie obciążenia musi być silniejsze (odpowiednie do hantli ciężkich); Krawędzie są zaokrąglone, aby zapobiec urazom zderzenia.
• Odniesienie:Cena wynosi około 400-900 juanów. Zaleca się skonfigurowanie 1-2 obok obszaru treningowego hantli, umieszczonego w kolejności zwiększania masy.

Stojak na piłkę medyczną

• Funkcjonować:Koncentrując się na przechowywaniu piłek lekarskich o długości 4 kg, 6 kg, 8 kg i innych wagach, wygodnych dla klasy grupowej lub dostępu do treningu osobistego.
• Punkty wyboru:Można wybrać wielowarstwowe stojaki na płaskie płyty lub stojaki siatki, przy czym każda warstwa jest odpowiednia dla średnicy kulki lekarskiej; Dno wymaga konstrukcji antypoślizgowej, aby uniknąć toczenia i upadku; Zaleca się umieszczenie w pobliżu funkcjonalnego obszaru treningowego w celu poprawy wydajności dostępu.
• Odniesienie:Cena wynosi około 300-700 juanów. 1 jest wystarczający według liczby piłek medycznych (zwykle 10-15).

Ogólny stojak do przechowywania

• Funkcjonować:Przechowywanie małych narzędzi pomocniczych (pasma oporowe, pomijanie lin itp.) I oprawy, takie jak zapasy czyszczenia.
• Punkty wyboru:Wybierz wielowarstwowe modele o dużej pojemności (takie jak 4-5 warstw), o regulowanej wysokości półki, odpowiedni dla przedmiotów o różnych rozmiarach; Zaleca się mieć drzwi szafki lub osłony kurzu, aby zapobiec zakurzeniu małego sprzętu.
• Odniesienie:Cena wynosi około 600-1200 juanów. Umieszczony w obszarze odpoczynku lub w rogu przechowywania sprzętu 1-2 może zaspokoić potrzeby.

Ii. Rozważania dotyczące przestrzeni i praktyczności

Układ w pobliżu obszaru treningowego: Sprzęt do przechowywania powinien być przylegający do obszaru treningowego odpowiedniego sprzętu (takiego jak stojaki na płyty sztangi w pobliżu przysiadów, stojaki na piłkę lekarską w pobliżu funkcjonalnych obszarów treningowych), aby zmniejszyć odległość ruchu, aby członkowie mogą odebrać i umieszczać sprzęt.

Projekt oszczędzania przestrzeni: Priorytetem jest pionowe lub montowane na ścianie stojaki do przechowywania, aby uniknąć zajęcia zbyt dużej przestrzeni podłogowej; Na przykład stojaki na sztangę mogą być ułożone pionowo na ścianie, a stojaki hantlowe przyjmują kompaktową konstrukcję wielowarstwową.

Trwałość i bezpieczeństwo: Wszystkie urządzenia do przechowywania powinny być wykonane z mocnych materiałów, takich jak stal, z twardymi spoinami, aby zapobiec odkształceniu z powodu nadmiernej masy sprzętu; Narożniki powinny być leczone przeciwkołaniowe w celu zmniejszenia ryzyka zderzenia podczas szkolenia.

Iii. Podsumowanie (sprzęt do przechowywania)

Wybór urządzeń do przechowywania na siłowni CrossFit koncentruje się na „wyraźnej klasyfikacji, wygodnym dostępie i adaptacji przestrzeni”. Konieczne jest dopasowanie odpowiednich specjalnych stojaków do przechowywania według ilości i specyfikacji podstawowych urządzeń, takich jak płyty sztangi, bary sztangi i hantle, i uwzględniać ogólne potrzeby w zakresie przechowywania małych narzędzi, ostatecznie osiągając schludny i uporządkowany obszar szkolenia oraz poprawa doświadczenia członka.

Podsumowanie (ogólnie)

Sprzęt na liście jest wybierany wokół podstawowych potrzeb CrossFit: „Wysoka intensywność, funkcjonalność i różnorodność”:

• Siła i sprzęt aerobowy spełnia podstawowy trening sprawności fizycznej i specjalne umiejętności;
• Kompleksowy sprzęt i narzędzia pomocnicze rozszerzają formy szkolenia, poprawia bezpieczeństwo i skuteczność;
• Sprzęt do przechowywania zapewnia czystość miejsca i trwałość sprzętu, ostatecznie dostosowując się do scenariuszy szkolenia grupowego i korzystania z wysokiej częstotliwości, biorąc pod uwagę profesjonalizm i praktyczność.