Jaka jest różnica między maszynami do przysiadu na nogi i hack?

Różnica międzyprasa nógIHack Squat Machinejest dość podobny do różnicy między prasami nóg a tradycyjnymi przysiadami. Główne rozróżnienie leży w zakresie ruchu. Hack Squat zazwyczaj pozwala na większy zakres ruchu w porównaniu zprasa nóg, który jest bardziej częściowym ruchem. Czy są jakieś inne różnice treningowe między nimi? Przyjrzyjmy się bliżej.

Różnica między prasą nóg aHakować przysiadMaszyna jest dość podobna do tej między prasą nóg a tradycyjnymi przysiadami. Pod względem zakresu przysiadu przysiad hack pozwala na głębszy, pełniejszy zakres w porównaniu z prasą nóg. Zasadniczo prasa nóg obejmuje większy ruch częściowy, podczas gdy przysiady hack może osiągnąć pełny zakres.

Istnieją również pewne różnice między przysiadami hackowanymi i prawdziwymi przysiadami sztangowymi. PonieważHakować maszynę do przysiaduObejmuje oparcie, zmniejsza obciążenie z tyłu - zwłaszcza na erekcjach kręgosłupa. Z powodu tego projektu presja na plecy podczasHakować przysiadjest porównywalny z prasą nogi i jest znacznie niższy niż w przypadku tradycyjnego przysiadu sztangowego.