Co jest lepsze na odchudzanie, maszyna schodowa czy bieżnia?

W miarę pojawiania się coraz większej liczby rodzajów sprzętu fitness, funkcje produktów stają się coraz bardziej wyrafinowane. Niektóre produkty mają nawet podobne funkcje, na przykład drabinki i bieżnie. Jeśli więc naszym celem jest utrata tkanki tłuszczowej, co jest lepsze, maszyna schodowa czy bieżnia?

Po pierwsze, zarówno maszyny do schodów, jak i bieżnie są skutecznymi narzędziami do utraty tkanki tłuszczowej, mają jednak swoją własną charakterystykę i mogą dawać różne efekty dla różnych użytkowników.

Symulując działanie wchodzenia po schodach, maszyna schodowa może skutecznie ćwiczyć mięśnie nóg i pośladków, jednocześnie korzystnie wpływając na funkcję krążeniowo-oddechową. Korzystając ze schodów, nie potrzebujesz dużej prędkości, aby skutecznie zwiększyć tętno, spalać tłuszcz i osiągnąć rezultaty w postaci utraty wagi.

Bieżnia to rodzaj ćwiczeń aerobowych o kontrolowanej intensywności. Może spalać kalorie i tłuszcz podczas ćwiczeń i jest szczególnie odpowiedni do ćwiczeń funkcji krążeniowo-oddechowych. Bieganie może w krótkim czasie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, co korzystnie wpływa na utratę tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki. Bieżnia może również osiągać zmienną prędkość biegu, dostosowując ustawienia w celu dalszego zwiększenia efektu utraty tkanki tłuszczowej.

Wybór schodów czy bieżni zależy od preferencji użytkownika i konkretnych potrzeb. Jeśli szukasz kompleksowego treningu cardio i utraty wagi, bieżnia może być zalecanym wyborem. A jeśli przywiązujesz większą wagę do ćwiczeń nóg i pośladków i nie bardzo chcesz tracić tłuszcz, to stepper może być dla Ciebie bardziej odpowiedni.