Jakie są korzyści z ćwiczeń pilates?

Pilates jest prawdopodobnie najodpowiedniejszym ćwiczeniem dla współczesnych ludzi i praktykuje je wielu sportowców fitness i tańca. Dziś przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z ćwiczeńPilates.

(1) Osoby z urazami mogą korzystać z różnych urządzeń zastępujących ruch stawów. Na przykład trening mięśni tułowia na macie polega na wielokrotnym stosowaniu klęku czworonożnego, deski i bocznego podparcia łokci, ale osoby z problemami z kolanami lub ramionami po prostu nie są w stanie tego zrobić… Łóżko stacjonarne pozwala na pełne naciągnięcie mięśni tułowia poprzez położenie się i wykonywanie ruchów odwrotnych (leżenie, podnoszenie nóg i powolne ich opuszczanie). W procesie tym wykorzystuje się opór, co pozwala na precyzyjną kontrolę i mobilizację każdego najmniejszego mięśnia, co jest niesamowite.

(2) Pilates osiąga prawdziwe rozciągnięcie przy kontroli mięśni. Jeśli nadmiernie się rozciągniesz, sprzęt nie będzie w stanie cię odciągnąć, a twój mózg powie ci, że jeśli pójdziesz dalej, upadniesz, więc szybko odzyskasz kontrolę nad sobą. W bezpiecznym zakresie będziesz stale stymulował mięśnie precyzyjne, takie jak Warrior II na materacu rdzeniowym. Większość ludzi nie czuje mięśni przywodzicieli podczas jogi, ale w przypadku materaca z rdzeniem nie można powiedzieć, że nie ma tych mięśni; dzięki temu nie będziesz się cofać! A jeśli mięśnie przywodziciele są dobrze rozwinięte, niezastąpione będą mięśnie dna miednicy. Jeśli mięśnie dna miednicy są dobrze rozwinięte, ogólna równowaga będzie lepsza, ponieważ determinuje zdolność skurczu miednicy, miednica determinuje nogi, a nogi determinują równowagę.

(3) Pilates to świetna zabawa. Każdy element sprzętu do pilatesu w tym obiekcie sprawia przyjemność, ale wiele osób uważa, że ​​materac podstawowy sprawia najwięcej frajdy. Różne gry na materacu rdzeniowym dają poczucie „bohaterstwa”, uświadamiając sobie, jak wspaniałe, doskonałe i piękne jest Twoje ciało oraz jak możesz się kontrolować, otrzymując pozytywne opinie. Precyzyjna kontrola rdzenia materaca stworzy niezrównany psychologiczny punkt kulminacyjny. Ta stymulacja nie przypomina kolejki górskiej ani jazdy samochodem z dużą prędkością, która wymaga zewnętrznej przyczepności. Jej przyjemność pochodzi z bólu i pustki jaźni, rozpuszczającej się w jaźni. W tej chwili nie można powstrzymać się od zachwytu nad tajemnicami ludzkości i wszechświata; nic dziwnego, że Oppenheimer chciał przeczytać Bhagawadgitę. Siła pochodzi z wszechświata, a mimo to przyciąga ludzi z powrotem do ich wnętrza – czy to nie niesamowite? Czy to nie cudowne?

Unikanie krzywdy, zapewnianie bezpieczeństwa, zapewnianie kontroli i oferowanie przyjemności — Pilates zmienia życie.