Pionowy maszyna do prasy nóg

Specyfikacja:

Jak używać pionowej maszyny do prasy nóg ：

1. Dostosuj wysokość płytki pedałowej pionowej maszyny do prasy nóg: zgodnie z wysokością dostosuj wysokość płytki pedałowej, aby kolana mogły po prostu dotknąć wyższej płyty.

2. Dostosuj ważoną płytkę pionowej maszyny do prasy nóg: Wybierz odpowiednią wagę zgodnie z potrzebami.

3. Wprowadź pozycję: połóż płasko na poduszce oparcia pionowego maszyny do prasy nóg, spraw, aby nogi były prostopadle do ziemi, umieść stopy na desce pomocniczej pedału powyżej, pochyl się na poduszce oparcia i przytrzymaj uchwyt za pomocą uchwytu za pomocą rączki Obie ręce.

4. Rozpocznij ćwiczenie: powoli zgnij kolana, aż nogi utworzą kąt 90 stopni, a następnie wróć do pierwotnej pozycji.

5. Trening końcowy: Po zakończeniu treningu uwolnij ważoną płytkę pionowej maszyny do nogi, pociągnij dźwignię blokującą sprężyn na dno, a następnie przenieś płytę pomocniczą z powrotem do pierwotnej pozycji.

Przejdź te kroki, aby osiągnąć efekt treningu mięśni nóg.

Ponadto podczas korzystania z pionowej maszyny do prasy nóg upewnij się, że znasz, jak prawidłowo go używać i zwrócić uwagę na swoją kondycję fizyczną i zdrowie.