Maszyna do wyciskania klatki piersiowej w pozycji siedzącej

Specyfikacja

Wyciskarka do klatki piersiowej LongGlory w pozycji siedzącej to ćwiczenie siłowe, które angażuje mięśnie piersiowe klatki piersiowej. Wykonywany jest na maszynie do ćwiczeń siłowych, która składa się z siedziska i ramienia dźwigni z uchwytami.

Aby wykonać ćwiczenie, usiądź na siedzisku z plecami opartymi o oparcie. Chwyć uchwyty na ramieniu dźwigni i odsuń je od ciała, prostując ramiona przed sobą. Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, a następnie powoli przysuń uchwyty z powrotem do ciała, zginając ramiona, aby powrócić do pozycji wyjściowej.

Wyciskanie klatki piersiowej w pozycji siedzącej jest skutecznym ćwiczeniem budującym siłę i masę mięśniową mięśni klatki piersiowej. Dostosowując ciężar na maszynie, możesz stopniowo zwiększać opór i obciążać mięśnie w miarę postępów. Można go włączyć jako część większego programu treningu siłowego poprawiającego ogólną kondycję i zdrowie.